"Η Ζωή είναι στην Αναπνοή."
-Θωθ
Οι ασκήσεις αναπνοών γιόγκα είναι μερικές από τις πιο ισχυρές μεθόδους για την ενίσχυση του βριλ / μαγικής δύναμης / τσι. Αυτές οι ασκήσεις αναπνοών επίσης ενεργοποιούν τον όφη κουνταλίνι και διευκολύνουν την ανέλιξή του.
Υπάρχουν πολλές προχωρημένες ασκήσεις αναπνοών. Για να μπορέσετε να τις εκτελέσετε σωστά και αποτελεσματικά, πρέπει να τελειοποιήσετε τις βασικές τεχνικές. Σχεδόν όλες από τις προχωρημένες τεχνικές έχουν ως θεμέλια τις βασικές. Όταν γίνετε έμπειροι στις βασικές τεχνικές, οι προχωρημένες ασκήσεις θα γίνουν πολύ ευκολότερα.
Η μαγική δύναμη χτίζεται σταδιακά, πάνω σε γερά θεμέλια. Αυτές οι ασκήσεις δεν είναι κάτι για να παίξετε καθώς λειτουργούν για να ενισχύσουν και να μεταμορφώσουν τη ζωτική δύναμη. Είναι επιτακτική ανάγκη να προχωρήσετε σιγά και σταδιακά. Προσπερνώντας σε πιο προχωρημένες ασκήσεις και/ή κάνοντας παραπάνω φορές τις ασκήσεις μπορεί να είναι επικίνδυνο. Όπως με οτιδήποτε, εάν κάτι δεν το νιώθετε σωστά, τότε σταματήστε.
Καθεμία και όλες οι ασκήσεις γιόγκα θα πρέπει να ολοκληρώνονται με 10-15 λεπτά σε μια χαλαρή θέση και απολύτως ακίνητοι. Σε αυτό το σημείο είναι που κρύβεται η δύναμη, καθώς βιώνετε την ενεργειακή ένταση, που είναι η ενίσχυση του βριλ/μαγικής δύναμης.
ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ!
ΜΗΝ ΤΟ ΠΑΡΑΚΑΝΕΤΕ με τις ασκήσεις αναπνοών! Το περισσότερο ΔΕΝ σημαίνει και καλύτερο! Το πόσο θα κρατάτε την αναπνοή σας στις παρακάτω ασκήσεις είναι μόνο μια πρόταση. Εάν κρατήσετε την αναπνοή σας λιγότερο είναι μια χαρά. Κάντε οτιδήποτε είναι άνετο για εσάς. Όταν κάνετε τις ασκήσεις αναπνοών, δεν θα πρέπει να νιώθετε λαχανιασμένοι, ή να νιώθετε άγχος, ή να έχετε την ανάγκη να πάρετε αναπνοή.
ΟΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΝΑΠΝΟΩΝ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΣΑΝ ΤΙΣ ΚΑΛΛΙΣΘΕΝΙΚΕΣ! ΠΙΕΖΟΝΤΑΣ Ή ΞΕΠΕΡΝΩΝΤΑΣ ΤΑ ΟΡΙΑ ΣΑΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΟΔΗΓΗΣΕΙ ΣΕ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΚΕΝΤΡΙΚΟΥ ΝΕΥΡΙΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ, ΠΧ. ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΕΣ ΒΛΑΒΕΣ.
Όταν κάνετε ασκήσεις αναπνοών, ξεκινήστε με μία ή δύο μεθόδους και μόνο για πέντε γύρους από οποιαδήποτε από τις παρακάτω μεθόδους. Εάν κάνετε τις ασκήσεις Κουνταλίνι Γιόγκα που περιλαμβάνουν την αναπνοή της φωτιάς, αυτό από μόνο του λειτουργεί σαν άσκηση αναπνοής. Δεν είναι πρόβλημα να κάνετε το πλήρες πρόγραμμα για τις ασκήσεις Κουνταλίνι, αλλά σας συνιστώ να ξεκινήσετε με λιγότερες επαναλήψεις από τις 108 που δίνονται. Για παράδειγμα για να φτάσετε τις 108, ξεκινήστε με 54 επαναλήψεις για λίγο καιρό και μετά αυξήστε στις 108. Αυτές οι ασκήσεις είναι κάτι που δεν θα πρέπει να πιεστείτε. Δεν έχουν καμία ομοιότητα με τις ασκήσεις του γυμναστηρίου.
Όσο για τους ανθρώπους που εκτελούν ένα πρόγραμμα εδώ και καιρό και έχουν εμπειρία, κάντε ότι γνωρίζετε ότι είναι άνετο για εσάς. Εδώ αναφέρομαι στους αρχάριους και στους άπειρους.
Βασικές Ασκήσεις Αναπνοών Γιόγκα:
Αναπνοή Εναλλαγής Ρουθουνιών (Ήλιος/Σελήνη)
Γιογκική Αναπνοή Βουητού Μπραχμάρι
666 Αναπνοή του Δισκοπότηρου του Εωσφόρου