Είναι σημαντικό να διαβάσετε όλα τα άρθρα στην ενότητα της ύπνωσης, ώστε να ξέρετε τι κάνετε πριν υπνωτίσετε ένα άλλο άτομο. Προκειμένου να υπνωτίσετε αποτελεσματικά κάποιον το άτομο αυτό πρέπει να βρίσκεται σε πλήρη και βαθιά χαλάρωση. Το άτομο θα πρέπει να κάθεται σε μια κεκλιμένη θέση. Εάν είναι ξαπλωμένο, το υποκείμενο μπορεί να κοιμηθεί.

Θα πρέπει να παραμένετε ήρεμοι και υπό έλεγχο καθ'όλη την διάρκεια.

Ξεκινήστε χαλαρώνοντας πλήρως το σώμα του υποκειμένου. Ξεκινήστε με τα πόδια. Βάλτε το υποκείμενο να τα σφίξει και να τα χαλαρώσει. Μετά τους αστραγάλους, τις γάμπες, τα γόνατα και ούτω καθεξής, προχωρώντας προς το πρόσωπο και το κεφάλι.

Όταν το υποκείμενο είναι πλήρως χαλαρωμένο, πείτε του/της να θυμηθεί ένα χαρούμενο συμβάν που έγινε στο παρελθόν του/της. Ρωτήστε τον/την για αυτό, που έλαβε μέρος, ποιος ήταν εκεί, πως ένιωσε, τι βρισκόταν στο δωμάτιο ή την περιοχή που έλαβε χώρα το συμβάν κτλ. Αυτό γίνεται για να ενεργοποιηθεί το διαισθητικό δεξί κομμάτι του εγκεφάλου του υποκειμένου και το υποσυνείδητο μυαλό της μνήμης.

Όταν ολοκληρώσετε με το παραπάνω, πείτε στο υποκείμενο ότι θα μετρήσετε ανάποδα. Με κάθε αριθμό, θα χαλαρώνει ολοένα και περισσότερο:

• “Δέκα, χαλαρώνεις όλο και πιο πολύ από πριν.”
  
  
• “Εννέα, πηγαίνεις σε ολοένα και βαθύτερα στην απόλυτη χαλάρωση.”
  
  
• “Οκτώ, το σώμα σου είναι εντελώς χαλαρό, αισθάνεσαι αμυδρά το σώμα σου.”
  
  
• “Επτά, είσαι εντελώς χαλαρός και αισθάνεσαι πολύ γαλήνια.”
  
  
• “Έξι, με κάθε ανάσα, χαλαρώνεις ολοένα και περισσότερο με κάθε εκπνοή.”
  
  
• “Πέντε, φτάνουμε ως κάτω στο πιο βαθύ επίπεδο χαλάρωσης.”
  
  
• “Τέσσερα, χαλαρώνεις… τρία, δύο, ένα.”

Σε αυτό το στάδιο θα θέλετε να καθορίσετε τον βαθμό της ύπνωσης. Εάν το υποκείμενο είναι νέο στον υπνωτισμό, συνήθως θα χρειάζεται περισσότερες συνεδρίες για να μπορέσει να φτάσει σε βαθιά κατάσταση ύπνωσης. Για να εμβαθύνετε την ύπνωση:

“Δέκα, χαλαρώνεις όλο και πιο πολύ από πριν.”

“Εννέα, πηγαίνεις σε ολοένα και βαθύτερα στην απόλυτη χαλάρωση.”

“Οκτώ, το σώμα σου είναι εντελώς χαλαρό, αισθάνεσαι αμυδρά το σώμα σου.”

“Επτά, είσαι εντελώς χαλαρός και αισθάνεσαι πολύ γαλήνια.”

“Έξι, με κάθε ανάσα, χαλαρώνεις ολοένα και περισσότερο με κάθε εκπνοή.”

“Πέντε, φτάνουμε ως κάτω στο πιο βαθύ επίπεδο χαλάρωσης.”

“Τέσσερα, χαλαρώνεις… τρία, δύο, ένα.”

Σε αυτό το στάδιο, και πάλι, θα θέλετε να καθορίσετε τον βαθμό της ύπνωσης. Εάν το υποκείμενο είναι νέο στον υπνωτισμό, συνήθως θα χρειάζεται περισσότερες συνεδρίες για να μπορέσει να φτάσει σε βαθιά κατάσταση ύπνωσης. Επαναλάβετε τα παραπάνω βήματα εάν το υποκείμενο δεν βρίσκεται στον κατάλληλο βαθμό ύπνωσης.

Εδώ είναι που θα προγραμματίσετε το μυαλό του υποκειμένου. Κάντε σύντομες και λακωνικές δηλώσεις που αντιμετωπίσουν ένα συγκεκριμένο σημείο του προβλήματος. Εργαστείτε μόνο με ένα πρόβλημα ανά συνεδρία και βεβαιωθείτε ότι το πρόβλημα έχει επιλυθεί πριν να προχωρήσετε σε ένα άλλο. Όλες οι δηλώσεις που κάνετε πρέπει να είναι στον Ενεστώτα χρόνο. Το «θα» του Μέλλοντα χρόνου ποτέ δεν έρχεται και το μυαλό δεν μπορεί να κατανοήσει τον Μέλλοντα χρόνο.

Τοποθετήστε το υποκείμενο σε βαθιά ύπνωση και πείτε:

"Θα μετρήσω ανάποδα από το 10 μέχρι το 1."
"Με κάθε αριθμό, μπαίνεις σε ακόμα πιο βαθιά κατάσταση χαλάρωσης."
"Όταν φτάσω στο ένα, θα στέκεσαι μπροστά σε μια πόρτα."

Μετρήστε ανάποδα αργά.

"Στέκεσαι μπροστά σε μια κλειστή πόρτα. Πρόκειται να μετρήσω ανάποδα από το 10 μέχρι το 1 και όταν φτάσω το ένα, θέλω να γυρίσεις το πόμολο και να ανοίξεις την πόρτα. ...3, 2, 1".

Μετρήστε αντίστροφα αργά. Τώρα ζητήστε από το υποκείμενο εάν άνοιξε την πόρτα. Εάν όχι, τότε δεν είναι σε αρκετά βαθιά ύπνωση για αυτή τη συνεδρία ώστε να είναι αποτελεσματική. Είτε βάλτε το υποκείμενο σε ακόμα πιο βαθιά ύπνωση, είτε βγάλτε τον/την από την ύπνωση και σταματήστε την συνεδρία.

Εάν άνοιξε την πόρτα, τότε πείτε:

"Θέλω να προχωρήσει μέσα από την πόρτα. Βρίσκεσαι σε μια προηγούμενη ζωή".
'Κοίτα γύρω σου, τι βλέπεις;", "Ποια είναι η σημερινή ημερομηνία;", "Ποιος/ποια είσαι;"

Συνεχίστε να τον καθοδηγείτε στην εμπειρία.

Όταν είστε έτοιμοι να επαναφέρετε το άτομο:

"Θα μετρήσω από το ένα μέχρι το πέντε". "Όταν φτάσω στο πέντε, θα ανοίξεις τα μάτια σου, θα είσαι ξύπνιος/α, σε εγρήγορση και θα νιώθεις τέλεια". "1…2…3…4…5". "Άνοιξε τα μάτια σου".

Εάν επιθυμείτε να κάνετε απαλοιφή μνήμης, όπου το υποκείμενο δεν θα θυμάται τίποτα από τη συνεδρία, να του/της πείτε στο τέλος της συνεδρίας:

"Όταν ξυπνήσεις, δεν θα θυμάσαι τίποτα από αυτή τη συνεδρία". "Η τελευταία σου μνήμη θα είναι να μπαίνεις από την πόρτα" (και οτιδήποτε συνέβη πριν αυτή την συνεδρία).

Με την επαγγελματική ύπνωση, η απαλοιφή μνήμης είναι συνήθως απαραίτητη όταν το υποκείμενο βιώνει τραύμα κατά τη διάρκεια μιας αναδρομής.

Προσελκύοντας Πλούτο:

"Ελκύεις ολοένα και περισσότερο πλούτο". "Η ζωή σου γεμίζει με πλούτο και μπορείς να αποκτήσεις οτιδήποτε επιθυμείς" (παρόμοιες δηλώσεις για χρήματα).

Για Θεραπεία:

Βάλτε το υποκείμενο να οραματιστεί μια λαμπρή μπάλα φωτός σαν τον Ήλιο. Πείτε του/της να οραματιστεί αυτό το φως στο σημείο του σώματος που έχει βλάβη. "Το φως είναι η θεραπευτική ενέργεια που θεραπεύει το _______________."

Πείτε στο υποκείμενο: "Οραματίσου μια σφαίρα λαμπρού φωτός, σαν τον Ηλιο. Βλέπεις τη σφαίρα φωτός;"

Το υποκείμενο θα πρέπει να απαντήσει "ναι".

"Θέλω να τοποθετήσεις τη σφαίρα φωτός στο ____μέρος του σώματός σου."

"Περίβαλλε εντελώς το ______μέρος του σώματός σου με τη σφαίρα φωτός, νιώσε τη θερμή ενέργεια να θεραπεύει το __________ σου."

"Το φως είναι γεμάτο με θεραπευτική ενέργεια που θεραπεύει το _______________ σου."

"Το __________ σου γίνεται φυσιολογικό και υγιές."

Συνεχίστε να καθοδηγείτε το υποκείμενο μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία. Αυτό μπορεί να πρέπει να γίνει αρκετές φορές, ειδικά εάν το πρόβλημα είναι χρόνιο.

Η ύπνωση είναι χρήσιμη σε πολλές περιοχές. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ενδυναμώσει αυτοσυγκέντρωση, να βελτιώσει την ευφυΐα και τη μνήμη, να απαλλάξει το άτομο από φοβίες και κακές συνήθειες, να ορίσει καλές συνήθειες και ούτω καθεξής.