Οι περισσότεροι ιστότοποι τα βιβλία αναφέρονται με πάρα πολλές λεπτομέρειες σχετικά με τις μπάντας. Η ακόλουθη είναι μια βασική περίληψη:
Όταν οι μπάντα εφαρμόζονται κατά τη διάρκεια αναπνευστικών ασκήσεων ή κατά την διάρκεια του ψαλμού, δρουν ενισχυτικά στην ενέργεια ή/και την κατευθύνουν.

Αυτό είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Προσωπικά, δεν μου αρέσει να εφαρμόζω την Jalandhara Bandha [κλείδωμα του πηγουνιού], καθώς ο όφις θα πρέπει να ανεβαίνει μέσω του τσάκρα της κορώνας στην κορυφή του κεφαλιού και η εφαρμογή αυτού του κλειδώματος κρατά την ενέργεια του όφεως παγιδευμένη κάτω από το λαιμό όπου εφαρμόζεται. Προσωπικά δεν το συνιστώ αυτό. Υπάρχουν αλλοιώσεις σε ορισμένες μεθόδους που οφείλονται στην αποτυχία του εχθρού να εξαλείψει όλες τις πνευματικές γνώσεις και τεχνικές. Αυτό μπορεί να το διαπιστώσει κανείς εύκολα με τη Wicca [εκχριστιανισμένη μαγεία] και τα συναφή. Επειδή όλη η πνευματική γνώση δεν μπόρεσε να εξαλειφθεί, ο εχθρός εργάστηκε για να διαφθείρει μεγάλο μέρος της.

Τόσο η οπίσθια "Moola Bandha" όσο και η κοιλιακή "Uddiyana Bandha" είναι αποτελεσματικές στην εργασία για την άνοδο της ενέργειας, όπως θα έπρεπε.

Υπάρχουν τρεις βασικές μπάντας.

• Η "Moola bandha"
•  Η "Uddiyana Bandha", γνωστή και ως " Η κοιλιακή ανύψωση".
• Η Jalandhara Bandha είναι επίσης γνωστή ως "Κλείδωμα του πηγουνιού". Εφαρμόζεται με την πτώση του πηγουνιού στο στήθος.