Είναι σημαντικό να χαλαρώσετε και το μυαλό και το σώμα για να επιτύχετε την κατάσταση ύπνωσης όπου ο διαλογισμός θα είναι πιο αποτελεσματικός. Οι έμπειροι μπορούν να επιτύχουν αυτή τη κατάσταση με ευκολία, μόνο με τη δύναμη της θέλησης, ακόμα και σε ένα ταραχώδες περιβάλλον. Αλλά, αυτό απαιτεί χρόνο και εξάσκηση. Το να παραμένει ένα άτομο ήρεμο, ψύχραιμο και συγκεντρωμένο σε απειλητικές καταστάσεις είναι ένα από τα πλεονεκτήματα του συχνού διαλογισμού. Παρακάτω ακολουθεί μια λίστα από συμβουλές για διάφορες τεχνικές πριν τον διαλογισμό, οι οποίες βοηθούν στη χαλάρωση και την ηρεμία του μυαλού και του σώματος.

• Ασκήσεις Χάθα (σωματικές) Γιόγκα είναι υπέροχες εάν έχετε τον χρόνο και τη πειθαρχία πριν ξεκινήσετε τον διαλογισμό. Οι ενέργειες ενισχύονται από τη πρακτική της γιόγκα και η κατάσταση χαλάρωσης παρέχει ένα μέσο για συγκέντρωση.

• Μπορείτε να κάνετε ασκήσεις αναπνοής για να σιωπήσετε το μυαλό πριν κάθε διαλογισμό. Απλά με το να συντονιστείτε και να "παρακολουθήσετε" την αναπνοή σας είναι μια τέλεια μέθοδος για να επικεντρωθείτε στο μυαλό σας και να φτάσετε στη κατάσταση κυμάτων α, απαραίτητη για διαλογισμό ισχύος.

• Ακούγοντας ήχους είναι ένας άλλος τρόπος. Αδειάστε το μυαλό σας από τις σκέψεις σας και συντονιστείτε στους ήχους του περιβάλλοντός σας. Αυτή η άσκηση βοηθά στο να αποκτήσετε εγρήγορση καθώς και χαλάρωση.

• Καθίστε ή ξαπλώστε σιωπηλά και ξεκινήστε με τα πόδια σας και χαλαρώστε το σώμα σας μέχρι τη κορυφή του κεφαλιού.

• Αντιληφθείτε την ενέργεια έξω από το σώμα σας για μερικά λεπτά και μετά επικεντρωθείτε στην ενέργεια μέσα στο σώμα σας, εναλλάσσοντάς το τέσσερις ή πέντε φορές. Κάντε το αργά και αφιερώστε χρόνο στο να αισθανθείτε. Αυτή η άσκηση δημιουργεί μια αντίληψη της ενέργειας που είναι πολύ σημαντική, όχι μόνο για να εξασκήσετε την ικανότητα να την απορροφάτε, κατευθύνετε και χειρίζεστε σε μαγικές λειτουργίες, αλλά και να αυξήσετε την αντίληψη του ενεργειακού πεδίου των άλλων στο περιβάλλον σας. Αυτή η άσκηση τονώνει επίσης το νευρικό σας σύστημα.

• Ο σεξουαλικός οργασμός είναι άλλη μια αποτελεσματική τεχνική χαλάρωσης. Απλά διεγείρετε τον εαυτό σας σε σημείο οργασμού. Όταν ξεκινάτε έναν διαλογισμό με οργασμό, χρησιμοποιήστε την ευκαιρία για να φανταστείτε την ενέργεια από το τσάκρα της βάσης να αναρριχείται στη σπονδυλική στήλη και να ανοίγει τα τσάκρα σας. Ο οργασμός ανοίγει και καθαρίζει με φυσικό τρόπο τα τσάκρα.

Θα πρέπει να είστε πάντα καλά ξεκουρασμένοι όταν ξεκινήσετε έναν διαλογισμό. Το να είστε κουρασμένοι θα σας κάνει να αποκοιμηθείτε και δεν θα πετύχετε τους στόχους του διαλογισμού. Θα θέλετε να εξαλείψετε κάθε φυσικό ερέθισμα που σας αποσπά τη προσοχή, εκτός βέβαια αν θέλετε να διαλογιστείτε πάνω στον πόνο ή τις ενοχλήσεις για να ενισχύσετε τη θέλησή σας. Βεβαιωθείτε ότι δεν είστε πεινασμένοι, αλλά ταυτόχρονα να μην είστε και παραφουσκωμένοι από το φαγητό. Όταν ένα άτομο γίνει πιο ικανός στο διαλογισμό, η κατάσταση ύπνωσης μπορεί να επιτευχθεί και να διατηρηθεί ακόμα και με περισπασμούς. Το μυαλό δυναμώνει και παραμένει συγκεντρωμένο σύμφωνα με τη θέληση. Εάν το μυαλό σας αποσπάται από μια επίμονη σκέψη, προσδιορίστε το πρόβλημα και πείτε στον εαυτό σας με ειλικρίνεια ότι θα ασχοληθείτε με το πρόβλημα αυτό μετά τον διαλογισμό, βάζοντας αυτή τη σκέψη στην άκρη. Θα πρέπει να το τηρήσετε αυτό, αλλιώς δεν θα λειτουργήσει αποτελεσματικά στα επόμενη λειτουργία. Το πώς θα το τηρήσετε όμως είναι προσωπικό θέμα.