1. Καθίστε σε μια άνετη καρέκλα ή ξαπλώστε σε ένα άνετο σημείο και χαλαρώστε.
   
   
2. Φανταστείτε και θελήστε, με κάθε εισπνοή, όχι μόνο τους πνεύμονές σας να αναπνέουν, εισπνέοντας αέρα, αλλά και ολόκληρο το σώμα σας να αναπνέει ενέργεια. Εισπνέετε με ολόκληρο το σώμα σας. Η αναπνοή λειτουργεί ως εστία για την απορρόφηση ενέργειας.
   
   
3. Να ξέρετε ότι μαζί με τους πνεύμονές σας, κάθε σπιθαμή του σώματός σας απορροφά ταυτόχρονα ενέργεια. Όπως ένα στεγνό σφουγγάρι όταν βυθίζεται στο νερό απορροφά, έτσι και το σώμα σας πρέπει να απορροφά ενέργεια με κάθε εισπνοή.

Δεδομένου ότι ο καθένας είναι ξεχωριστός, θα είναι και διαφορετικός από ορισμένες απόψεις στο πώς αισθάνεται την ενέργεια.

Για να το αντιστρέψετε αυτό, εκπνεύστε ενέργεια προς τα έξω. Αυτό μπορεί να σας κουράσει και δεν πρέπει να το κάνετε τακτικά παρά μόνο για να πάρετε μια ιδέα για το πώς να το κάνετε.

• Η εκπνοή ενέργειας χρησιμοποιείται για την ενδυνάμωση των φυλαχτών, τη φόρτιση των σφραγίδων, τη θεραπεία – και οτιδήποτε άλλο όταν θέλετε να βάλετε ενέργεια σε κάτι ή να την κατευθύνετε.
  
  
• Η ενέργεια μπορεί επίσης να εισπνευστεί και να απορροφηθεί και στη συνέχεια να κατευθυνθεί σε μια συγκεκριμένη περιοχή του σώματός σας για θεραπεία.
  
  
• Σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να είστε σε θέση να αισθάνεστε την ενέργεια όταν την εισπνέετε. Καθώς προχωράτε, θα μπορείτε να τη βλέπετε χωρίς να προσπαθείτε να την οραματιστείτε.
  
  
• Το συναίσθημα σε αυτή την άσκηση είναι το πιο σημαντικό, ειδικά εάν είστε νέοι. Μην προσπαθήσετε να δείτε την ενέργεια, καθώς αυτό μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή. Απλά αποκτήστε μια αίσθηση γι’ αυτήν.
  
  
• Αυτή η άσκηση είναι η πιο σημαντική για να δουλέψετε με το μυαλό σας και να χειριστείτε την ενέργεια, η οποία είναι το θεμέλιο όλων των μαγικών.

Καθώς προοδεύετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή την τεχνική απορρόφησης ενέργειας για να απορροφήσετε ενέργεια από τον Ήλιο και από σχεδόν οτιδήποτε επιλέξετε.