*ΣΗΜΕΙΩΣΗ: ΟΙ ΣΤΑΣΕΙΣ ΤΩΝ ΧΕΡΙΩΝ ΕΙΝΑΙ ΠΡΟΑΙΡΕΤΙΚΕΣ ΚΑΙ ΟΧΙ ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΕΣ. ΚΑΠΟΙΑ ΑΠΟ ΑΥΤΑ ΤΑ ΜΟΥΝΤΡΑΣ ΠΙΘΑΝΟΝ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΔΥΣΚΟΛΑ ΓΙΑ ΑΥΤΟΥΣ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΜΕΓΑΛΑ ΧΕΡΙΑ. ΑΝ ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ Η ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ, ΠΑΡΑΛΕΙΨΤΕ ΤΑ, ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ.

1. Διπλώστε τα χέρια σας. ΜΗΝ διπλώνετε τους αντίχειρές σας, τοποθετήστε τους δίπλα δίπλα και κρατήστε τις παλάμες σας μαζί. 2. Εισπνεύστε και γεμίστε τους πνεύμονές σας. 3. Χαμηλώστε το σαγόνι στο στήθος σας. 4. Συσφίξτε τον πρωκτό σας.

5. Εκπνεύστε και ψάλτε Β-Β-Β-Α-Α-Α-ΟΥ-ΟΥ-ΟΥ-Μ-Μ-Μ-Μ και συγκεντρωθείτε στο τσάκρα του ιερού οστού σας. 6. Ευθυγραμμίστε το τσάκρα να δείχνει προς τα πάνω όπως απεικονίζεται στα αριστερά. Επαναλάβετε τα παραπάνω οχτώ φορές. Όταν τελειώσετε, οραματιστείτε τον εαυτό σας μέσα σε μια πορτοκαλί αύρα για μερικά λεπτά καθώς εστιάζετε στην αίσθηση του ιερού τσάκρα σας.

ΒΑΟΥΜ (MP3)