1. Σιωπήστε το μυαλό σας.

2. Εισπνεύστε το στοιχείο της φωτιά και καθώς εκπνέετε, κατευθύνετέ το στο τσάκρα της βάσης, ώστε να είναι συγκεντρωμένο.

3. Κάντε το παραπάνω για πέντε αναπνοές.

4. Διαλογιστείτε σε αυτό και νιώστε τη θερμότητα στο τσάκρα της βάσης.

Εάν νιώθετε άβολα για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με το να κατευθύνετε το στοιχείο του νερού στο δεύτερο τσάκρα. Κάντε είτε το ένα είτε το άλλο.

Αυτή η άσκηση σας εκπαιδεύει στο να συγκεντρώνετε και να κατευθύνετε ένα στοιχείο. Αυτό μπορεί να γίνει επίσης και εξωτερικά από το σώμα σας, για προχωρημένα μαγικά θα χρειαστείτε αυτή την ικανότητα. Θα πρέπει να προχωρήσετε αργά. Είναι πολύ προχωρημένη άσκηση. Το στοιχείο της φωτιάς θα διεγείρει την ενέργεια κουνταλίνι. Κατευθύνοντας τα στοιχεία σε συγκεκριμένα μέρη του σώματος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για θεραπεία.

ΜΗΝ ΚΑΤΕΥΘΥΝΕΤΕ ΠΟΤΕ ΤΟ ΣΤΟΙΧΕΙΟ ΤΗΣ ΦΩΤΙΑΣ ΣΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ Ή ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΣΑΣ! Αυτό μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο και να προκαλέσει μόνιμη βλάβη σε αυτά τα πολύ ευαίσθητα όργανα. Για τους έμπειρους, οποιαδήποτε όργανα εκτός της καρδιάς και του εγκεφάλου μπορούν να αντέξουν τα συμπυκνωμένα στοιχεία. Τα όργανα δεν είναι τα τσάκρα, καθώς μερικοί τα έχουν μπερδέψει στα φόρουμ. Δεν υπάρχει πρόβλημα να εισπνεύσετε τα στοιχεία στα τσάκρα σας.